Infusion Retard des Règles

Angélique, Menthe poivrée, Millefeuille, Sauge (ou Hamamélis)

Cette tisane permet de déclencher et réguler le cycle menstruel et soulage les symptômes des règles.

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- L'angélique a des propriétés antispasmodiques et soulage les spasmes.
- La menthe poivrée est utilisée comme antalgique et antispasmodique.
- Le millefeuille est utilisée pour traiter les troubles féminins type: règles irrégulières, douloureuses, troubles divers de la ménopause (spasmes, troubles du cycle, jambes lourdes, varices).
- La sauge officinale est emménagogue (qui provoque ou régularise le cycle menstruel).
- L'hamamélis remplace la sauge dans le cas d'antécédents de cancers hormono-dépendants. L'hamamélis apaise les inflammations et favorise une meilleure circulation sanguine dans le corps.

En cas d'antécédents, merci de nous l'indiquer afin que la formule soit personnalisée.

Règles hygiéno-diététiques :

Il existe des règles hygiéno-diététiques qui peuvent aider à réguler les cycles menstruels en cas de retard des règles. Toutefois, il est important de noter que de nombreuses causes peuvent en être à l'origine. Les conseils suivants peuvent être utiles pour favoriser un cycle menstruel régulier. Un professionnel pourra également vous proposer des solutions adaptées à votre situation personnelle.

 - Maintenir un poids corporel sain : Un poids trop bas (insuffisance pondérale) ou trop élevé (obésité) peut perturber le cycle menstruel. Adoptez une alimentation équilibrée, riche en fruits, légumes, protéines maigres, graisses saines et glucides complexes.
 - Réduire le stress : Le stress peut affecter la production des hormones nécessaires à un cycle menstruel régulier. Pratiquez des techniques de relaxation telles que le yoga, la méditation ou des exercices de respiration profonde.
 - Faire de l'exercice modéré : Une activité physique excessive ou insuffisante peut perturber le cycle menstruel. Optez pour une activité régulière et modérée, comme la marche, le jogging ou la natation.
 - Éviter les régimes restrictifs : Les régimes drastiques ou carencés peuvent entraîner des troubles hormonaux et retarder les règles. Privilégiez une alimentation variée et évitez les restrictions extrêmes.
 - Dormir suffisamment : Un mauvais sommeil peut perturber les hormones régulant le cycle menstruel. Essayez de dormir entre 7 et 9 heures par nuit, dans des conditions favorables au repos.
 - Limiter les substances toxiques : Évitez la consommation excessive d’alcool, de tabac ou de caféine, qui peuvent influencer les cycles hormonaux.
 - Consommer des aliments riches en nutriments essentiels : Certains nutriments sont particulièrement importants pour la santé hormonale, comme le Fer (présent dans les épinards, les lentilles ou les viandes rouges), le Magnésium (présent dans les noix, les amandes ou le chocolat noir). Les Oméga-3 (apportés par les poissons gras comme le saumon ou les graines de lin) et les Vitamines B (notamment la B6 et la B12, présentes dans les céréales complètes, les œufs et le poisson).

• Poids net 150g