Migrastick Fort - Arkopharma

Migrastick Fort procure un effet froid immédiat et soulage les tensions au niveau des tempes, du front et de la nuque. Ce produit est composé d'ingrédients 100% d'origine naturelle, incluant de l'eucalyptol (issu de l'Eucalyptus Globulus) et du menthol (issu de la menthe des champs).

Le roll-on Migrastick Fort, avec sa texture non huileuse, offre un effet froid immédiat dont l’efficacité est scientifiquement prouvée. Le massage apporté par la bille crée une sensation de bien-être et apaise les tensions au niveau des tempes, du front et de la nuque.

Règles hygiéno-diététiques :

• Hydratation : Buvez au moins 1,5 à 2 litres d'eau par jour pour éviter la déshydratation, qui peut déclencher des migraines.
• Alimentation : Consommez des repas équilibrés et réguliers, en privilégiant les aliments riches en fibres et en nutriments. Évitez les aliments déclencheurs courants tels que le chocolat, le fromage vieilli, les charcuteries, les aliments contenant des additifs (glutamate, aspartame), et les boissons alcoolisées, en particulier le vin rouge. Limitez la consommation de caféine, qui peut provoquer des migraines chez certaines personnes.
• Routine de Sommeil : Maintenez une routine de sommeil régulière, en essayant de vous coucher et de vous lever à la même heure chaque jour. Assurez-vous de dormir suffisamment, car le manque de sommeil peut être un facteur déclencheur de migraines.
• Activité Physique : Pratiquez une activité physique régulière comme la marche, la natation ou le yoga, pour réduire le stress et améliorer la circulation sanguine. Évitez les exercices intenses qui peuvent déclencher des migraines chez certaines personnes.
• Gestion du Stress : Adoptez des techniques de gestion du stress telles que la méditation, la respiration profonde, ou le tai-chi. Prenez des pauses régulières au cours de la journée pour vous détendre et éviter les tensions.
• Éviter les Facteurs Déclencheurs : Identifiez et évitez les facteurs déclencheurs personnels, tels que certaines odeurs, lumières vives, ou bruits forts. Tenez un journal de migraine pour noter les circonstances des crises et identifier les déclencheurs spécifiques.
• Environnement : Assurez-vous de travailler et de vivre dans un environnement bien ventilé et avec un éclairage approprié. Évitez les écrans pendant de longues périodes sans pause.