L'hiver est bien là et toutes les pathologies qui vont avec aussi. L'hiver est synonyme de fatigue, de surmenage, de sédentarité, ... Nos défenses immunitaires s'en trouvent affaiblies. La résistance de l'organisme au froid et aux microbes s'en trouve affectée. Les virus et bactéries circulent plus rapidement en cette période. Notre sphère ORL est la première touchée : toux grasses et sèches, nez qui coule ou nez bouché, mal de gorge, maux de tête, fatigue intense, voire fièvre.

La plupart des affections hivernales sont d'origine virale et ne nécessitent pas d'antibiothérapie. L'aromathérapie représente une méthode naturelle et efficace contre tous ces maux. Grâce à leurs concentrés de principes actifs, les huiles essentielles préviennent, soignent et favorisent une bonne santé. La phytothérapie est également une bonne solution pour vous aider pendant cette période.

La tisane Énergie- vitalité

On sait très bien qu'en hiver notre pire ennemi est la fatigue. Avec le manque de luminosité, notre corps demande plus de sommeil, que la vie d'aujourd'hui ne permet pas toujours. Cette tisane est composée de cynorrhodon, d'eleuthérocoque, de guarana, d'hibiscus, de maté vert et de romarin.

L'association de plantes toniques à la fois au niveau physique et intellectuel permet d'obtenir une tisane très efficace contre l'asthénie.
Cette infusion peut être utilisée à raison d'1 à 2 tasses par jour à déguster dès le matin et il sera conseillé d'éviter sa consommation en soirée pour ne pas perturber le sommeil.

- Les fleurs d'hibiscus ont un effet anti-fatigue et drainant.
- Le maté et le guarana riches en caféine ont un effet stimulant physique et intellectuel.
- L'eleuthérocoque également tonique, stimule l'immunité.
- Le cynorrhodon, fruit de l'églantier, particulièrement riche en vitamine C, aura un rôle protecteur et stimulant notamment sur les défenses immunitaires.
- Le romarin a un effet stimulant et digestif

L'huile essentielle d'Arbre à thé (tea tree)

Cette huile essentielle est à utiliser par voie orale, en massage, en diffusion, seule ou associée. L'huile essentielle de tea tree est anti-infectieuse, anti-mycosique et anti-virale.

L’arbre à thé est une plante originaire d’Australie. Les aborigènes utilisent les feuilles de l'arbre à thé depuis des millénaires, contre le rhume, la fièvre et les congestions et les blessures. Ils écrasaient les feuilles pour en inhaler l'essence ou les faisaient infuser pour en boire la tisane. L'huile essentielle de tea tree est reconnue pour son efficacité anti-infectieuse globale et plus particulièrement pour les maux de gorge ou les infections buccales (aphte, abcès, gingivite). En cas de sinusite, d'otite, d'angine ou de rhinopharyngite, mélangez 2 gouttes d'huile essentielle de tea tree avec un peu d'huile végétale de noisette et appliquez en massage sur le cou ou sur les sinus derrière l'oreille selon la pathologie. Faire une application 3 fois par jour, sans dépasser 5 jours de traitement.

En cas de forts maux de gorge et dès les premiers symptômes pour soulager rapidement, vous pouvez ingérer 1 goutte pure toutes les 30 minutes; sans dépasser 6 prises par jour.

Cette huile essentielle est contre indiquée chez les enfants de moins de 3 ans, dans les 3 premiers mois de la grossesse, et par voie orale en cas d'allaitement.

L'huile essentielle de Niaouli

Cette huile essentielle est à utiliser par voie orale, en massage, en diffusion, seule ou associée. L'huile essentielle de niaouli est anti-bactérienne, anti-virale et expectorante.

Les habitants du Pacifique Sud, notamment de Nouvelle-Calédonie et les aborigènes d'Australie, l'utilisaient déjà dans leur médecine traditionnelle pour soigner les bronches, les voies urinaires et pour activer la cicatrisation de la peau. Le niaouli a été importé à Madagascar à la fin du 19ème siècle. Les malgaches utilisent les feuilles en décoction contre la fièvre, et l'huile essentielle en friction contre les courbatures grippales.Elle est également utilisé en traitement de l'herpès en préventif et curatif. Cette huile essentielle soulage la toux et lutte contre les infections virales ou bactériennes. Elle est très efficace pour dégager les voies respiratoires hautes. Elle sera à diffuser dans la maison seule ou associée à d'autres antiviraux (ravintsara, eucalyptus radié, ...), pour un effet préventif des infections ORL. Elle joue un rôle de "gardien" en empêchant les virus de pénétrer. 1 goutte d’huile essentielle de Niaouli dans une cuillère à soupe de miel, d’huile végétale, sur un sucre ou sur un comprimé neutre par voie orale, 4 fois par jour pendant 3 jours, pour lutter contre l’angine. Une goutte diluée dans de l'huile végétale de noisette en massage sur le thorax, la voûte plantaire. Pour lutter contre le nez bouché, quelques gouttes sur un mouchoir et inhaler jusqu'à 5 fois par jour. En cas d'otite, appliquez quelques gouttes diluées dans de l'huile végétale autour de l'oreille (en aucun cas dans l'oreille!).

Cette huile essentielle est contre indiquée chez les personnes souffrant de cancer, chez les enfants, et chez les femmes enceintes ou allaitantes.

La tisane Bronchique

Cette tisane est composée de bouillon blanc, de coquelicot, d'eucalyptus, de guimauve, d'hysope, et de fleurs de mauve.

Cette tisane permet de diminuer l'irritation des bronches et d'en résorber l'encombrement. Elle calme la toux.

- Le bouillon blanc est une espèce pectorale, et calme l'inflammation des bronches.
- Le coquelicot et l'hysope sont antitussifs,
- L'hysope a des propriétés expectorantes, antitussives et antiseptiques.
- L'eucalyptus est une plante expectorante, antiseptique des voies respiratoires,et réduit l'inflammation des bronches.
- La guimauve facilite l'expectoration et calme l'irritation de la gorge et la toux.
- Les mucilages de la mauve tapissent le pharynx et la gorge et calment ainsi l'irritation et la toux.

L'huile essentielle d'Eucalyptus radié

Cette huile est à utiliser par voie orale, en massage, en diffusion, seule ou associée. L'huile essentielle d'eucalyptus radié est anti-virale, anti-bactérienne, anti-infectieuse et antiseptique respiratoire.

L'eucalyptus radié vient d'Australie et s'est étendu au bassin méditerranéen. Les aborigènes l'utilisaient en pansement sur les plaies pour éloigner les moustiques, mais également contre la fièvre. Au 19ème siècle, on l'utilisait dans les hôpitaux anglais pour désinfecter les cathéters urinaux. Aujourd'hui cette huile essentielle est produite partout dans le monde (Espagne, Afrique du Sud, Chine, Madagascar, ...). Cette huile permet de dégager la sphère ORL des voies hautes (encombrements rhino-pharyngés, rhume, sinusites, ...). Mettre 5 gouttes dans de l'eau chaude, en inhalation plusieurs fois par jour (peut être associé à de l'huile essentielle de ravintsara, de tea tree et de niaouli). Mettez 2 gouttes dans de l'huile végétale ( macadamia ou amande douce) et appliquez sur le torse ou dans le dos.

L'huile essentielle de Ravintsara

Cette huile est à utiliser par voie orale, en massage, en diffusion, seule ou associée. L'huile essentielle de ravintsara est immunostimulante, un anti-infectieux puissant, anti-bactérienne, antivirale et antifongique.

Le ravintsara est une variété de camphrier originaire d'Asie, et implanté à Madagascar depuis environ 250 ans. Il y a développer des propriétés bien spécifiques. Ses feuilles à l'odeur forte étaient utilisées en infusion pour contrer les infections et renforcer les défenses immunitaires. Il est considéré comme un remède à tous les maux du corps et de l'esprit par les Malgaches. L'huile essentielle de ravintsara est devenue un incontournable de l'hiver, de par sa composition unique, dépourvu de camphre mais riche en cinéole, un principe actif jouant un rôle important lors des infections virales et ORL. Elle peut être utilisée pour l'herpès, le zona, le stress, les insomnies, la dépression, la grippe, la fatigue musculaire et physique. Si vous ne devez retenir qu'une seule huile essentielle pour protéger votre organisme de l'automne au printemps, et pour affronter l'hiver, c'est celle-ci. Dès les premiers frissons, appliquez quelques gouttes sur les poignets ou la voûte plantaire, 5 fois par jour. En cas de grippe ou de symptômes grippaux, 2 gouttes sur un comprimé neutre 3 fois par jour. On peut aussi l'utiliser en diffusion (quelques gouttes) ou en friction sur les poignets. On peut l'associer à l'huile essentielle d'arbre à thé.

La tisane Sédative

Pour nous aider à bien affronter tous ces virus, il nous faut être en pleine forme. Et cela commence par un bon sommeil.

Cette tisane est composée d'aubépine, de coquelicot, de pétales d'oranger , de passiflore, de tilleul et de verveine.

Grâce aux propriétés sédatives de ces plantes, cette infusion favorise un sommeil réparateur. Cette infusion peut être prise régulièrement et sans accoutumance. Elle peut être utilisée ponctuellement en cas d'insomnie lors de période d'examen.

- La passiflore a des propriétés hypnotiques donc induit le sommeil et agit sur l'agitation nerveuse, l'anxiété, l'émotivité, elle est intéressante chez les personnes qui "cogitent" la nuit.
- L'aubépine est sédative et lutte contre les palpitations, la sensation d'oppression, la nervosité.
- Les inflorescences de tilleul ont une action sédative légère, réduisent la nervosité et ayant des propriétés antispamodiques, calment aussi les migraines.
- Le coquelicot est sédatif et hypnotique.
- La verveine a des propriétés antispasmodiques, donc décontracturantes. Elle agit sur la fatigue intellectuelle et la nervosité.
- Les fleurs d'oranger sont sédatives et calment la nervosité ainsi que les tics nerveux.

Il est judicieux de rajouter à cette tisane 1 goutte d'huile essentielle de basilic , une huile de référence pour le sommeil mélangée à du miel ou du sucre..

Une autre manière de compléter votre tisane si vous la préférez nature est de diffuser dans votre chambre une demi heure avant le coucher de l'huile essentielle de mandarine ou de petit grain bigaradier ou de les utiliser en massage diluée  sur la plante des pieds ou les poignets ... pour être  zen et apaisé!

L'huile essentielle de Thym à thymol

Cette huile est à utiliser par voie orale, en massage, seule ou associée. Elle ne devra pas être utilisée en diffusion. L'huile essentielle de thym à thymol est antibactérienne, antivirale, stimulante immunitaire, antiparasitaire et antifongique.

Thymus signifie "parfumer". Selon la légende c'est pendant la guerre de Troie que les larmes de la belle Hélène ont permis de donner naissance à cet aromate. Les romains l'utilisaient en produits cosmétiques et en glissaient dans leurs lits. Placé sous l'oreiller, il favorise le sommeil. Les grecs le brûlaient devant l'autel de leurs dieux et devant les riches habitations. Au Moyen Âge, les femmes brodaient à leurs chevaliers qui partaient en croisade des abeilles en thym pour leur donner du courage. Cette huile essentielle est très efficace dans les bronchites, les sinusites et les rhinopharyngites. À utiliser, à raison d'une goutte deux à trois fois par jour sur un comprimé neutre ou dans une boisson chaude. Elle est également très efficace pour les infections intestinales; associée à l'huile essentielle de citron. Mélangez dans une cuillère de miel ou sur un comprimé neutre, 1 goutte d'huile essentielle de thym et 2 gouttes d'huiles essentielles de citron; à raison de 3 fois par jour pendant 5 jours. Cette huile protège particulièrement notre flore saprophyte (bactéries non pathogènes vivant dans notre organisme).

L'huile essentielle de Thym à linalol

Cette huile est à utiliser par voie orale, en massage, en diffusion, seule ou associée. L'huile essentielle de thym à linalol est antivirale, anti-bacterienne, antifongique et antiseptique.

Sous-arbrisseau des sols rocailleux et secs comme la garrigue, le thym a cette odeur caractéristique, bien connu depuis l'Antiquité pour redonner du courage. Devenue indispensable en cuisine, son odeur saura raviver vos plats ou vos huiles culinaires. Le thym est très utilisé en tisane l'hiver, le thym assainit les voies respiratoires les plus fragiles. Prudence, cependant à ne pas remplacer votre plante sèche ou fraîche par son huile. Des brûlures orales ou œsophagiennes sont possibles. Pour les bronchites, la grippe, les rhinopharyngites et les angines, déposez 2 gouttes dans une cuillère de miel ou sur un comprimé neutre, 3 fois par jour pendant 7 jours. Plus spécifiquement pour l'angine, déposez 1 goutte directement sur la gorge. Son petit plus, c'est un bon stimulant pour lutter contre la fatigue. En application cutanée, 2 à 3 gouttes diluées dans de l'huile végétale, à appliquez sur la cage thoracique, les sinus, la gorge ou l'abdomen,3 fois par jour.

Nous vous rappelons que les huiles essentielles sont à utiliser avec précaution. Leur usage est déconseillé pour les enfants de moins de 3 ans. Il existe aussi des restrictions pour les femmes enceintes et/ou allaitantes, les personnes allergiques ou souffrant de certaines pathologies, ou encore sous certains traitements médicamenteux. N'oubliez pas de nous demander conseil en cas de doute.